南方气候，冬天较湿冷，不注意保暖或及时祛湿，会导致风湿疾病或者加重风湿疾病，还会引发别的身体症状。一般人体内湿气过重，会出现困乏无力、手足冰冷、皮肤粗糙起疹子等症状，非常影响正常生活。下面小编就带给大家几个小妙招，让我们健康度过冬天。

　　进嘴巴的食品，必须是温热的

　　湿冷的天气给人是凛冽刺骨的感觉，所以进嘴巴的食品，必须是温热的，若是冰冷的食品对食道、气管、胃部都会造成刺激，容易导致疾病的发生，影响身体健康。

　　注意保暖，尤其脚部保暖更重要

　　除了出外要穿着保暖衣物，在室内时也要注意保暖，尤其是脚部的保暖，因为下雨的时候，湿气容易透过脚部影响身体，所以就算在家也不能赤脚或不穿袜子。

　　保持室内的干爽温暖，防疾病

　　面对湿冷天气会比较潮湿，潮湿的氛围很容易滋生细菌的等问题，安诗曼电器提醒您可在家中使用家用除湿机保持室内的干爽，并配合暖风机、空调来增加室内的温暖度。

　　保持充足的睡眠，神清气

　　湿冷的天气很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件，所以保证睡眠的质量才能提高身体的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清气爽。

　　坚持锻炼，提高机体的御寒能力

　　无论是什么季节，运动都是最好的养生，但是遇到湿冷的天气，可以选择一些有氧运动，如果外面的温度过低的话，可以选择在温暖的室内进行锻炼。

　　饮食上多增加健脾除湿的食物

　　当人体正气不足，抵抗力下降时，“湿邪”就会成为致病因素，侵犯人体导致疾病。饮食上多增加健脾除湿的食物防湿邪入侵，也能对身体进行很好的调理。

【声明：】本站部分内容和图片来源于互联网，经本站整理和编辑，版权归原作者所有，本站转载出于传递更多信息、交流和学习之目的，不做商用不拥有所有权，不承担相关法律责任。若有来源标注存在错误或侵犯到您的权益，烦请告知网站管理员，将于第一时间整改处理。管理员邮箱：y569#qq.com（#转@）