气温自北向南明显下降，北风冷雨更添寒意，各位要注意添衣保暖。

　　常用温水泡泡脚，有助于血液循环，达到驱寒祛湿效果，不怕寒潮来袭！

　　看到天气预报说周六起南方会有寒潮来袭，养美君想起了一个每一年都会在网络上争论不断的话题：“南方的湿冷比北方的干冷更冷！”

　　我们为什么会感觉南方比北方更冷？

　　网络上曾经流传出一个段子恰好说明了原因：

　　北方的干冷是物理攻击，多穿衣服就可轻松防御；南方的湿冷是魔法攻击，穿再多衣服都没用！！！

　　潮湿之所以比干燥时感觉更冷，是因为湿空气的导热性比干空气强。

　　因此会更快地将身体热量带走，不利于人体保暖。所以南方常见的湿冷比北方常见的干冷更难熬。

　　南方的姑娘被寒潮冷得受不了最明显的特征就是：

　　即使穿得再多的衣服，躲在厚厚的被子里不出来，开着空调、电暖扇，但依旧是手脚冰凉，乃至整个身体都被冻得冷冰冰的……

　　这一切都是湿冷引起的，而你不知道湿冷会给我们的身体造成多大的危害！

　　气温湿冷对人体直接的影响：

　　1、湿冷，使人体的抵抗力下降，容易感冒，初冬的时候南方经常流行感冒；

　　2、湿冷给人体长远影响就是关节炎；

　　3、在寒潮突然降临的时候，更容易引起心血管疾病、脑溢血等。

　　4、冬天天气湿冷，加上身体本身阳虚体质。阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

　　5、天气寒冷，更加不愿运动，久坐不动或终日窝在被窝里，导致气血运行不畅。身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到四肢，使人更加畏寒。

　　学会这3招，告别湿冷对身体带来的影响：

　　第一招：注意保暖

　　1、寒潮来袭，注意添衣保暖。尤其要做好双手、双脚的保暖（可以戴棉手套和棉袜子）。切记，选择保暖衣物时，最好不要穿太紧身的衣服，因为如果穿紧身衣服，会限制身体的血液循环。

　　2、冬天南方阴雨天气居多，容易产生寒气，被窝衣服也容易返潮。如果不注意就直接入睡，会导致寒气入侵体内！所以要保持室内暖度和干燥衣物！

　　第二招：坚持运动

　　1、坚持锻炼身体，多做有氧运动，如散步，慢跑，做体操，跳绳等运动。

　　2、通过运动，可以增强体质，促进身体的血液循环，改善四肢末梢部位的血液供应，从而改变因寒湿引起手脚发凉的现象。

　　第三招：睡前泡脚

　　1、每天晚上睡前1小时，使用40度左右的恒温热水泡脚。直到泡至身体发热，背后稍有出汗为止。

　　2、经常泡脚，可以促进全身的血液循环，有效达到驱寒祛湿的作用。如果用中药泡脚，效果会更加明显。

　　分享一个驱寒祛湿中药泡脚方：老姜、肉桂、独活、桑枝、秦艽、赤芍、徐长卿、泽兰、粉防己、牛膝

　　功效：驱寒祛湿、温经通络、活血化瘀、改善风湿关节疼痛等。

　　第四招：按摩穴位

　　通过按摩穴位来刺激局部的神经，对改善局部的血液循环有一定的作用。

　　1、按摩劳宫穴

　　取穴：当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。

　　功效：能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

　　操作方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至3次。

　　2、按摩足三里

　　取穴：当腿弯曲时，膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头叫外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。

　　功效：经常按摩足三里能起到补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。

　　操作方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。

　　3、按摩涌泉穴

　　取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。

　　功效：涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、湿气重的人。

　　操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分钟即可。

　　最后，养美君在这里要说的是：愿你我在这个冬季不太冷……

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