湿是万病之源，然，从目前现代人的生活环境和饮食习惯来讲，大多数人体内或多或少都是含有湿气的！怎么判断自己体内有湿气？有很多种方法，网上能看到很多，相信不少朋友也知道一些或者对自己体内有没有湿气也有点数。但是，作为爱美的颜狗，内里先放放，表面一定要美美美，所以我们在这里先谈谈湿气对美丽最直接的影响！

　　1、体形肥胖

　　体内湿气重容易虚胖！虚胖还是实胖无所谓，只要是胖就不能忍！中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，容易出现眼袋下垂、面部水肿、小肚子大(常有胀气)、减肥易反弹的现象，严重者还会出现下肢水肿等问题。这时候就算你打算瘦成一道闪电也请不要盲目节食减肥，先祛湿好么？！

　　2、皮肤问题

　　湿气重则头脸油腻，皮肤易骚痒，易长湿疹、易长痘、发红、脓疱，甚至各种皮肤疾病层出不穷，只有你想不到没有湿气做不到的。这些都是我们爱美之路上的拦路虎！如果你体内湿气重，那么解决大油皮和久治不愈的痘痘之前，先除湿！

　　3、精神不佳

　　湿气明显的人会常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。精神状态都不好了，哪来的美美美？第一眼过去印象就不好了，还怎么给人家一个美丽的形象呢？

　　4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了，取而代之的是发黄发暗的脸色。

　　5、睡觉打呼噜、易流口水，痰多，咳嗽。完了，外表已经丢了N分了，仪态也快维持不住了。

　　6、脂溢性脱发、口臭、口苦、汗味大、体味大。说到这，钱可以不多，发量一定不能少！

　　可见，湿气对我们的外貌形象是有很大的影响的，对于爱美的颜狗来说更是致命一击，更不是湿气对我们身体内里的危害了。湿气不除，积久成毒！因此，不管是从身体健康角度着想还是美容方面来说，祛湿都十分关键！

　　1、良好的生活习惯

　　中医认为寒性、凉性食物会让肠胃消化吸收功能大受影响，应少食。此外，在生活中还要注意保暖防寒，少吹空调，不要直接睡地板，不要穿潮湿未干的衣服或者淋雨以免受凉，时常用安诗曼除湿机除除湿。

　　2、日常注意多运动

　　通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来。像是普通的跑步以及瑜伽等运动都能通过大汗淋漓的效果，将体内的湿毒轻松排出。

　　3、食疗祛湿

　　食疗大法好啊，祛湿又养颜，相对于话大价钱买各种毫无实际用处的网红护肤品、名牌护肤品，还不如多吃祛湿又健康养颜的食品。茯苓、冬瓜，红豆、薏米、山药粥、芡实、苹果枸杞红糖小米粥、红豆莲藕汤、鲫鱼汤，等等，美味又健康，种类繁多，任各位仙女们挑选！不会做、怕麻烦的妹纸还可以直接去超市或者网购一些能买到的成品。

　　此外，选用红豆的要注意鉴别，因为赤小豆别称红豆，所以食疗的时候会统称红豆薏米，但药用赤小豆和蔬食红豆还是有区别的，《本草纲目》认为，赤小豆以紧小而赤黯色者入药，功效较强供药用调理；其稍大而鲜红淡色者，并不治病，主要供食用。药用赤小豆在熬煮时比较难煮烂，一般适合煮汤；而蔬食红豆久煮会粘稠，一般适合熬粥。因此，在选择赤小豆时也要有所取舍，选用细长或扁小的药用赤小豆，而非看颜值就选圆润可爱的蔬食红豆，为了自己的颜值还是舍弃红豆的颜值吧。

　　另外，再提醒一下饮食健康的重要性。湿气重主要来源于脾虚，当下的人们经常饮食不规律，暴饮暴食，各种宵夜，冰镇冷饮，这些东西都要靠脾胃去运行，长期如此脾胃就没有得到休息和保养，慢慢地就会越来越虚弱，不能够及时运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环！所以，妹子们还得注意一下饮食的健康。而需要减肥的妹纸，最好还是饮食健康配上运动，节食是万万不可取的，伤脾胃！

　　4、去外湿

　　湿还来源于外界气候和环境，所以南方潮湿地区和沿海城市者，体内多湿气！雨季以及天气潮湿之时，需利用安诗曼除湿机控制室内湿度，保持在55-65%的范围之内，不要使自己长期处于潮湿环境之中。潮湿天气减少外出，连绵阴雨天气，未干透的衣物鞋袜以及被子要利用烘干机和安诗曼除湿机等设备将其干透后再使用。

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