很多人都有脾虚的现象，这样就更容易受到潮湿天气的影响，尤其是在夏天雨水多的时候，很容易就让湿气入侵身体，因此出现疲倦乏力，食欲不好的现象，而且身体湿气重的人更加容易出现健康问题，因此一定要及时清除。下面推荐一些除湿小妙招。

　　1、艾叶泡澡：艾叶是一种中药，有驱寒除湿的作用，所以中医经常用艾叶治疗各种寒湿引起的疾病，用艾叶煮水泡浴是清除体内湿气的有效方法，一周泡一次就可以了。坚持一个夏天，身体也会变得更加健康。

　　2、喝粥祛湿：舌苔黄腻、口干口臭一般是因为湿热引起的，可以用红豆薏米煮粥来治疗。大便粘腻、舌头有齿痕一般是寒湿，要用茯苓豆蔻粥调理，食疗祛湿是最好的，简单方便。湿热重的人直接用生的薏米煮粥，如果湿热较轻，可以把薏米炒熟再煮粥食用。

　　3、喝茶调理：夏天很多人喜欢喝茶，其实很多茶也有祛湿的作用，金银花茶、菊花茶可以除湿热;砂仁姜茶可以除寒湿。

　　4、泡脚：炎热的夏天很少人会泡脚，因为本来就很热了，再用热水泡脚就感到更加热了，其实夏天泡脚是去除湿气的最好方法，每天用热水泡脚就可以了。

　　5、户外运动：因为害怕出汗，夏天很多人都躲在空调房不想动，这样会加重体内的湿气，夏天可以在傍晚气温低的时候到户外做运动，适当出汗可以排出体内湿气。

　　上面这些就是夏天祛湿的小妙招，湿气重的朋友在夏天可以用这些方法排出体内的湿气，此外，湿气重的人在夏天要注意饮食，尽量清淡饮食，不要食用脂肪高、过咸、过甜的食物，少吃冰淇淋和冷饮，西瓜也不要吃太多，只要管住自己的嘴，就可以防止湿气加重。

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