体内湿气太重，会让人觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。可是，阴雨潮湿的春天无疑加重了这一现象。那么，春天除湿，方法都有哪些？

　　祛除体内湿气，常见的办法有以中医为代表的拔罐、刮痧、艾炙，还有人们崇尚的各种食疗。都有优缺点，一起来看看吧。

　　（一）拔火罐

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　　以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血的疗法。

　　中医而言，对人体具有通经活络、行气活血、祛风散寒的功效；从西医来说，能够改善血液循环、提高免疫力、缓解酸痛疲劳。所以，火罐会在奥运会的赛场上一炮而红并不奇怪。

　　但这一疗法去湿气，胆小、怕疼、爱美人士慎用。

　　（二）刮痧

　　刮痧其实就是一种通过浅表刺激皮肤络脉，排出血性痧疹的刺络技术。而在春季里适当地使用刮痧术，可以防止深伏体内络脉的病邪，比如冬日寒邪。

　　人体之中有无数的经络穴位，在刮痧时这些经络以及穴位都能够得到良好的刺激；而刺激这些穴位和经络，就可以有效地预防疾病。

　　可见，刮痧必须建立在“专业”的基础上，必须找准穴位，不是一般人随意使用的。

　　（三）艾灸

　　艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生。

　　但艾炙同样具有专业性，和刮痧一样，需要找准穴位；同时，艾绒最好选择陈艾，而你能确保能买到好的艾绒，且能闻得惯艾炙过程中的烟味吗？

　　所以，以上三种去湿方法的确有效，但不适合一般人，且多数人操作起来有难度。

　　那么，什么才是最舒服的除湿方法呢？今天推荐给大家的，就是这款绿豆薏米汤。

　　传说红豆薏米除湿效果不错，但你可能用的红豆不是食疗所需要的“赤小豆”，所以效果大打折扣了。那么，干脆简单一点，用绿豆薏米仁煮汤就更方便和简单了。

　　将薏米仁浸泡一夜，与绿豆加水煮半个小时，加入白糖调味即成。喜欢蜂蜜的，可以等汤稍微冷却后，加入蜂蜜。

　　要知道，绿豆清热解毒、利尿消肿，薏仁健脾止泻、轻身益气，春天除湿，这道汤可是经常熬夜、心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘人群不错选择。

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