夏季气温一路飙升，“橙色高温预警”当属夏季的代名词。

　　高温天气下，为了避暑，我们只敢每天躲进空调房里降温，但是长期待在空调房内，就会觉得身体不舒适，这是为何呢？

　　除了出汗会导致水分流失，吹空调也是会的。

　　空调在制冷的过程中，会伴随着抽湿，除去空气中一些水分，空调房中的湿度大约在35~50%之间，而人体最舒适的湿度是75~85%，相差甚远。

　　所以在空调房里待久了，就会出现口渴、皮肤干燥、口唇眼角干涩、蜕皮等不适的现象，也就是我们常说的“空调病”。

　　最简单的办法就是可以在空调出风口正对风向的墙角位置放盆水，能够很好地调节房间内的湿度，防止空气干燥，保持空调内的舒适性，其次，还能够降低空调的能耗，节省能源。

　　这盆水最好是每天都更换新的，才不容易滋生细菌跟蚊虫。

　　有条件的还可以放一台加湿器，蒸发速率更快，效果更好。

　　除了放盆水或加湿器，平时还应该多喝水，多喝水能够缓解干燥带来的不适感。

　　1.勤开窗通风

　　3小时内不开窗换气，室内的空气就会变得不新鲜，6小时不换气，室内空气就会变得污染浑浊。

　　所以最好是每3小时通风一次，晚上睡觉的时候开空调的时候开一点窗，留出些缝隙出来，能够让空气保持流通。

　　2.不要24小时开

　　空调就成了离不开的电器，而且开空调一开就是一整天。长期待在空调环境下，皮肤表面的毛细血管和汗腺收缩，一旦到了室外的高温环境去，就会因为难以适应大温差，出现头晕乏力的症状。

　　3.不要直吹

　　即便是贪凉，也不要空调直吹，直吹容易让头部的血管收缩，让血液循环的速度减慢，

　　4.清洗空调滤网

　　空调使用时间久了里面的滤网便堆满了灰尘，尤其是内部的散热片，继续使用会影响室内空气，造成通风不畅，而且会延长运行时间，增加耗电。

　　5.温度不要太低

　　室内外温差过大，人体容易生病，一般来说26度左右的室温是比较合适的，既凉快舒适，也能比较省电。

　　6.风向朝上

　　热空气往上走，冷空气往下沉，想要制冷更快，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。

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